Licht und Schlaf: Wie smarte Lampen im Schlafzimmer den Rhythmus unterstützen
- Serap Akkaya
- vor 12 Stunden
- 1 Min. Lesezeit
Schlaf ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden – und Licht spielt dabei eine zentrale Rolle. Mit smarten Lampen kannst du deinen zirkadianen Rhythmus unterstützen, für besseren Schlaf sorgen und gleichzeitig eine gemütliche Atmosphäre schaffen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du LED-Beleuchtung, Farbtemperaturen und smarte Steuerungen optimal einsetzt – mit Produkten von Kent Leuchten.
1. Der Einfluss von Licht auf den Schlaf
Blaues Licht: Hemmt die Produktion von Melatonin und kann Einschlafen erschweren
Warmweißes Licht: Fördert Entspannung und bereitet Körper und Geist auf den Schlaf vor
Indirektes Licht: Reduziert Blendung und schafft ruhige, gemütliche Stimmung
Kent-Leuchten-Produkte für warmweißes Licht:
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2. Smarte Steuerung für gesunden Schlaf
Mit Smart Home Lampen kannst du:
Dimmszenarien programmieren: Licht dimmt automatisch, wenn es Schlafenszeit wird
Farbtemperatur ändern: Tagsüber neutralweiß, abends warmweiß
Wecklicht-Funktion nutzen: Sanftes Aufwachen durch steigende Helligkeit
Kent-Leuchten-Produkte für Smart Bedrooms:
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3. Tipps für die Schlafzimmerbeleuchtung
Maximal zwei Lichtquellen: Hauptlicht plus indirektes Ambientelicht
Keine grellen Deckenleuchten vor dem Schlafengehen
Akzentbeleuchtung: Wandleuchten oder LED-Stripes hinter Möbeln für sanfte Akzente
Produktideen Kent Leuchten:
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4. Fazit - Licht und Schlaf
Die richtige Beleuchtung im Schlafzimmer ist mehr als nur Design – sie wirkt sich direkt auf deinen Schlaf und dein Wohlbefinden aus. Mit smarten Lampen und warmweißem Licht von Kent Leuchten kannst du deinen Schlafrhythmus unterstützen, Energie sparen und gleichzeitig eine gemütliche Atmosphäre schaffen.
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